Thứ Tư, 4 tháng 11, 2015

Bệnh bạch hầu có nguy cơ lây lan từ Lào vào Việt Nam

Theo thông tin từ Cục Y tế Dự phòng (Bộ Y tế), hiện nay bệnh bạch hầu đang bùng phát tại Lào, vì thế ngành y tế dự phòng Việt Nam cần chủ động tăng cường giám sát căn bệnh này.


Theo đó, Cục Y tế Dự phòng cho biết, từ tháng 6-10/2015, tại Lào đã ghi nhận ổ dịch bạch hầu tại 6/17 tỉnh, thành phố. Trường hợp có kết quả xét nghiệm dương tính với bạch hầu, được cho là ca mắc bệnh đầu tiên ghi nhận tại Thủ đô Vientiane vào ngày 3/6/2015.
Ngay sau đó, sau đó Bộ Y tế Lào đã tổ chức điều tra mở rộng tình hình dịch bạch hầu và phát hiện thêm các trường hợp mắc tại 5 tỉnh khác của Lào, nâng tổng số tỉnh, thành phố có trường hợp mắc lên 6 tỉnh, thành phố trong đó có 29/60 quận, huyện ghi nhận trường hợp mắc bệnh.
Các trường hợp mắc chủ yếu là ở trẻ dưới 15 tuổi chiếm tỷ lệ 61%; hầu hết các trường hợp mắc được ghi nhận trong tháng 6-7/2015, hiện nay số trường hợp mắc mới giảm mạnh, chỉ còn ghi nhận một số trường hợp rải rác tại một số tỉnh có số mắc cao như Vientiane, Savannakhet, Kammouan.
Bệnh bạch hầu có nguy cơ lây lan từ Lào vào Việt Nam - 1
Bệnh bạch hầu đã từng bùng phát tại Quảng Nam trong năm 2015.
Các trường hợp mắc ghi nhận ở cả các khu vực đô thị cũng như các khu vực vùng sâu, vùng xa. Đa số các trường hợp mắc đều không điều tra được tiền sử tiêm vắc xin.
Trước những diến biến phức tạp của bệnh bạch hầu tại Lào, Bộ Y tế Việt Nam đang theo dõi chặt chẽ tình hình dịch bệnh và thường xuyên trao đổi thông tin với nước bạn để triển khai các biện pháp phòng chống phù hợp. Theo nhận định của Bộ Y tế, nguy cơ dịch có thể lây truyền sang các khu vực thôn bản vùng biên giới và sau đó lan sang các khu vực khác trong nước là rất lớn.
Theo các chuyên gia, bệnh bạch hầu là bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm độc cấp tính do vi khuẩn bạch hầu gây nên; bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ cũng có thể gặp ở người lớn nếu chưa có miễn dịch.
Bệnh lây truyền dễ dàng qua đường hô hấp hoặc qua tiếp xúc trực tiếp với các dịch tiết từ niêm mạc mũi họng của bệnh nhân hoặc người lành mang trùng khi ho, hắt hơi, đặc biệt trong khu vực dân cư đông đúc hoặc nơi có điều kiện vệ sinh không bảo đảm.
Biểu hiện bệnh có thể từ nhẹ đến nặng, thường có giả mạc màu trắng ở tuyến hạnh nhân, hầu họng, thanh quản, mũi, có thể xuất hiện ở da, các màng niêm mạc khác như kết mạc mắt hoặc bộ phận sinh dục, trường hợp nặng có thể gây biến chứng và tử vong.
Được biết, trong những năm trước khi triển khai Chương trình tiêm chủng mở rộng, bệnh bạch hầu lưu hành ở hầu hết các tỉnh, thành phố trên phạm vi toàn quốc với nhiều trường hợp mắc hàng năm; tuy nhiên sau khi vắc xin phòng bệnh bạch hầu được đưa vào Chương trình tiêm chủng mở rộng, số trường hợp mắc đã giảm hàng trăm lần và cơ bản được không chế.
Vắc xin bạch hầu dùng trong tiêm chủng mở rộng là vắc xin DPT (bạch hầu – ho gà – uốn ván) sử dụng từ trước năm 2010 và vắc xin Quinvaxem (bạch hầu – ho gà – uốn ván – viêm gan B – Hib) từ năm 2010 đến nay.
Năm 2015, mới chỉ ghi nhận một số ít trường hợp mắc bệnh bạch hầu tại một số thôn, bản vùng sâu, vùng xa của huyện K’Bang thuộc tỉnh Gia Lai và 2 thôn thuộc xã Phước Lộc, huyện Phước Sơn, tỉnh Quảng Nam do người dân không tiêm chủng vắc xin phòng bệnh.

Thứ Ba, 3 tháng 11, 2015

Khí hư có màu lạ và cách phân biệt các loại khí hư

Thông thường, khí hư là chất dịch trong như lòng trắng trứng hoặc mầu trắng hơi đặc như hồ, không có mùi tanh hôi, ra ít. Nếu như khí hư có sự thay đổi về: lượng, chất, màu sắc, mùi…thì điều đó có nghĩa cơ thể có khả năng xuất hiện bệnh biến. Vậy nguyên nhân gì dẫn đến khí hư có màu nâu?

Khí hư có mầu nâu là một hiện tượng hiếm gặp, thông thường hay nghĩ đến các bệnh liên quan đến bộ phận sinh dục. Các bệnh thường gặp nhất trong lâm sàng là viêm loét cổ tử cung, đặc biệt ở cấp độ vừa và nặng còn có thể dẫn đến khí hư kèm theo máu, khí hư có màu nâu, đây chính là hiện tượng xuất huyết âm đạo. Nếu như không kịp thời điều trị, tình trạng viêm loét nặng hơn có khả năng dẫn đên vô sinh, hậu quả rất nghiêm trọng.
Khí hư xuất hiện sự bất thường không chỉ suy xét đến các bệnh âm đạo, mà còn các bệnh như viêm cổ tử cung, viêm khung xương chậu, u xơ cổ tử cung, ung thư cổ tử cung, viêm lộ tuyến cổ tử cung, dị vật âm đạo… đều có thể là nguyên nhân. Theo quan niệm lâm sàng Tây y nguyên nhân thường gặp nhất là viêm cổ tử cung, viêm âm đạo do các loại vi khuẩn yếm khí, trùng roi…
Sự dị thường khác nhau của khí hư phản ảnh những bệnh khác nhau. Chủ yếu là:
-Khí hư quá nhiều, đây có thể là những dấu hiệu đầu tiên của bệnh viêm nhiễm âm đạo hoặc xói mòn cổ tử cung, nhiễm nấm candida và trùng roi gây ngứa.
-Khí hư quá ít, âm đạo luôn trong trạng thái khô rát là biểu hiện của sự rối loạn chức năng hoạt động của buồng trứng và hormone giới tính.
-Khí hư có mùi hôi và có bọt, âm đạo ngứa ngáy khó chịu có thể là dấu hiệu rõ nhất của tình trạng nhiễm trùng âm đạo do nấm.
-Khí hư trong (dịch trong, trắng, nhày dính, có khi loãng như nước, không hôi) là dấu hiệu của u xơ tử cung, polyp cổ tử cung, lộ tuyến cổ tử cung, quá sản nội mạc tử cung do cường Estrogen.
-Khí hư có dạng sữa đặc hoặc như bã đậu: Là đặc trưng của viêm âm đạo do nấm Candida, thường thì sẽ thấy một lớp màng mỏng màu trắng bao phủ lên bề mặt âm đạo, phần lớn các trường hợp thấy ngứa hoặc đau rát ngoài âm hộ.
-Khí hư loãng, đục, hôi, màu vàng nhạt và có bọt hoặc khí hư như bột, có vảy nhỏ hoặc khí hư màu trắng, xanh đục là những dấu hiệu của bệnh viêm âm đạo, viêm tử cung.
-Khí hư có màu vàng hoặc màu vàng xanh, có mùi hôi: thường là do nhiễm vi khuẩn gây nên như viêm âm đạo cấp tính, viêm cổ tử cung, viêm ống cổ tử cung, ung thư cổ tử cung hoặc ung thư âm đạo, buồng tử cung ứ mủ, trong âm đạo có dị vật.
-Khí hư lẫn máu, ra máu bất thường: trong dịch âm đạo có lẫn máu, có màu đỏ nhạt, có khi ra ít khi ra nhiều, đây có thể là triệu chứng của viêm lộ tuyến cổ tử cung độ III, polyp cổ tử cung, ung thư cổ tử cung, ung thư nội mạc tử cung, u xơ niêm mạc dưới tử cung, ung thư vòi trứng hoặc cũng có thể do đặt vòng tránh thai gây nên.
khí hư bất thường là dấu hiệu đầu tiên và rõ rệt nhất cho thấy chị em đang mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Nguyên nhân gây bệnh có thể do rối loạn nội tiết tố, do vệ sinh bộ phận sinh dục chưa tốt, do dị ứng với các sản phẩm hóa chất, quan hệ tình dục không an toàn,…Khi đến trực tiếp cơ sở y tế, sau khi khám lâm sàng và tiến hành làm một số xét nghiệm cần thiết bác sĩ sẽ cho bạn câu trả lời chính xác. 
Dựa vào tình trạng khác nhau của khí hư, có thể chẩn đoán bệnh lí của người bệnh. Tuy nhiên người bệnh thường hay phán đoán nhầm. Tốt nhất hãy đến cơ sở y tế tin cậy để được bác sĩ khám và chỉ đinh các xét nghiệm. Dựa vào đó có thể kịp thời tìm ra nguyên nhân và cách điều trị tối ưu nhất
 Công ty TNHH Sức Khỏe Tuyệt Hảo
 Địa chỉ: Số: 48/13, Đường số 10, P. Bình Hưng Hòa B, Q. Bình Tân,Tp Hồ Chí Minh, Việt Nam
 Điện thoại: 0935 141 438 - Mr Lâm
 Email: tribenhtainha.vn@gmail.com


Thứ Hai, 2 tháng 11, 2015

Các nguyên nhân và biện pháp khắc phục hơi thở có mùi

Nguyên nhân gây hiện tượng hơi thở có mùi khó chịu thường do thói quen ngủ ngáy, khô miệng hay vệ sinh răng miệng chưa đúng cách.

Buổi sáng thức dậy với hơi thở nặng mùi khiến bạn ngại ngùng khi giao tiếp với những người thân yêu trong gia đình. Khảo sát cho thấy có đến 80% người lớn trải qua tình trạng này. Dưới đây là các nguyên nhân khiến bạn hôi miệng buổi sáng.

Hơi thở nặng mùi khiến bạn ngại ngùng khi giao tiếp

Khô miệng

Thức ăn còn sót lại trong miệng sẽ bị vi khuẩn tấn công. Khi miệng khô, nước bọt sẽ không đẩy trôi thức ăn sẽ còn sót lại đi, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, phân hủy thức ăn mắc ở kẽ răng, nướu, từ đó gây tình trạng hơi thở có mùi khó chịu vào sáng sớm.

Đánh răng trước khi ngủ giúp giảm hôi miệng buổi sáng

Nước bọt
Khi bạn ngủ, lượng nước bọt được sản xuất ra sẽ thấp hơn so với khi bạn còn thức. Đây chính là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn hoạt động mạnh gây mùi hôi khó chịu khi bạn tỉnh dậy.

Vệ sinh răng miệng

Thói quen chăm sóc và vệ sinh răng miệng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn hơi thở thơm tho. Quên đánh răng trước khi ngủ cùng với các thói quen xấu như hút thuốc lá và uống rượu bia cũng gây ảnh hưởng đến mùi hơi thở vào sáng sớm.

Tình trạng sức khỏe

Các bệnh như viêm họng, đau dạ dày, suy thận, viêm gan, 
 nhiễm trùng kinh niên phổi, viêm xoang kinh niên, ung thư phổi, viêm cuống họng, vật lạ trong mũi,  tiểu đường, … cũng có thể khiến hơi thở có mùi không được thơm tho. Vì vậy, bạn hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và chăm sóc sức khỏe để chấm dứt tình trạng này.


Ngủ ngáy
Các chuyên gia về sức khỏe nói rằng chứng ngủ ngáy cũng khiến cho hơi thở có mùi. Thói quen mở miệng khi ngủ khiến khoang miệng bị khô, tuyến nước bọt gây ra mùi hôi.

Lưỡi bị viêm
là nơi mà mảnh vụn thực phẩm dễ dính lại và là môi trường tốt cho vi khuẩn phân hủy protein tạo ra mùi hôi;

Nhiễm trùng ở nướu răng, răng sâu
 Có lỗ hổng thuận tiện cho vi khuẩn trú ẩn, tăng sinh;


Thức ăn
Ăn một số thực phẩm có dầu gây hôi hơi thở như tỏi, hành hoặc món ăn nhiều đạm, chất béo. 
 Các thực phẩm này sau khi được tiêu hóa, chất bay hơi của chúng đều được hấp thụ vào máu, lên phổi và theo không khí hít thở mà bay ra cửa miệng. Mùi rượu sau khi uông vào cũng thoát ra như vậy trong hơi thở.
Tỏi là nguyên nhân gây ra hôi miệng
Một nguyên nhân Tâm Lý là nhiều người quá chú tâm tới dung nhan mình, có ảo tưởng là cơ thể mình hư hao, phát tiết ra mùi khó chịu.  
Nhiều người mỗi khi nói chuyện là che miệng, như thể là miệng mình hôi. Họ tự cô lập, trường hợp này thường thấy ở nữ giới đôi khi cũng bị bệnh tâm thần như trầm cảm, tâm thần phân liệt.
 
Một trường hơp rất hiếm là Hội chứng hôi mùi cá ươn (Fish odor syndrome) toát ra từ miệng và da.
 
 Đây là bệnh tự miễn của trẻ sơ sanh với rối loạn chuyển hóa chất Trimethylamine. Chất này tụ lại trong máu rồi thải ra ngoài qua mồ hôi, nước miếng, nước tiểu, máu. Bệnh không chữa được và ta phải giới hạn tiêu thụ thực phẩm có nhiều choline, tiền thân của trimethylamine, như broccoli, đậu, trứng, bộ đồ lòng động vật.
 
Thiếu ăn cũng cho hôi miệng mùi ketone vì mất cân bằng chuyển hóa chất béo và chất đạm.
 
Thay đổi kích thích tố trong khi rụng trứng và có kinh nguyệt cũng cho hơi thở hôi mùi chuột ở một số phụ nữ.
 


Đo hôi miệng để xác định bệnh
 
Có nhiều cách để ước lượng mức độ hôi trong miệng
 
• Người giám định ngửi mùi hôi : bênh nhân ngồi cách người giám định khoảng một tấc, bịt mũi thở bằng miệng trong 3 phút. Nếu có mùi hôi thì nguồn gốc là từ miệng. Sau đó người bệnh mím miệng thở ra bằng mũi. Nếu có mùi thì cần khám coi mũi và cuống họng có nhiễm đau gì không. Nếu nếu hôi từ cả miệng và mũi thì có thể là do một bệnh tổng quát nào đó.
 
• Tự mình ước định bằng cách úp bàn tay vào miệng thở ra rồi ngửi mùi; ngửi mùi trên dây dental floss sau khi cà răng.
 
• Đo nồng độ hôi trong miệng bằng Halimeter, Halitest cũng được áp dụng và khá hữu hiệu. 

Điều trị
 
Về điều trị thì ta phải áp dụng các phương thức sau đây: 
 
1. Nguyên nhân thông thường nhất của hôi miệng là từ MIỆNG.
 
Cần để ý nhiều đến vấn đề vệ sinh răng miệng. Đánh răng sau khi ăn. Ta cũng không cần dùng thuốc đánh răng, mà chỉ cần chà cho sạch hết thức ăn sót trong miệng, kẽ răng. 
 
Mua thêm dây chỉ nylon (Dental Floss) để cà khe răng cho sạch thức ăn kẹt ở đó. 
 
Với giữ gìn vệ sinh răng miện chu đáo ta đã có thể giảm hôi miệng từ 30%-90%. Nên khám Nha sĩ coi có bị sâu răng, nhiềm độc nướu thì xin chữa. 
 
Giữ miệng ẩm bằng cách lâu lâu uống một chút nước.
 
Nếu lưỡi đóng bựa thì cạo cho hết để vi khuẩn khỏi tá túc, nhưng cẩn thận đừng để lưỡi bị thương tích.
 
2. Tránh các thực phẩm có thể gây mùi hôi ở miệng
 
3. Ăn nhiều trái cây và rau; giới hạn thịt và chất béo, pho mát có mùi mạnh;
 
4. Tránh uống quá nhiều rượu, thuốc lá, cigars;
 
5. Xin bác sĩ khám nghiệm coi có các bệnh kinh niên như tôi kể trên và điều trị.
 
6. Nếu mang răng giả thì lấy ra ban đêm, rửa sạch sẽ và ngâm trong dung dịch nước sát trùng qua đêm;
 
7. Bớt uống cà phê
 
8. Đi khám nha sĩ đều đặn, ít nhất mỗi năm một lần để lau chùi răng
 
Các mỹ phẩm làm thơm miệng như dầu peppermint hoặc wintergreen chỉ có tác dụng che đậy, làm bớt hôi miệng trong thời gian vài ba chục phút sau khi dùng, chứ không trị dứt được hôi miệng. Nước xúc miệng nên dùng vào buổi tối là thời gian mà vi khuẩn hoạt động mạnh.
 
Thuốc xúc miệng có hóa chất chlohexidine gluconate (Peridex, Perio-Gard) hoặc hóa chất cetylpyridinium chloride, benzethonium chloride, sodium bicarbonade, zinc chloride đều rất tốt.


Kết luận
 
Hôi miệng là vấn đề rất thường xảy ra. Có người miệng hôi từ nhiều năm mà không biết trong khi đó thì nhiều người lại khuếch đại bệnh của mình, đi đến tránh giao tế tiếp xúc, tự cô lập. 
 
Với việc tự chăm sóc vệ sinh răng miệng, giảm thiểu tiêu thụ thực phẩm gây hôi, ta cũng tránh được 90% rủi ro gây bệnh. Rồi đi bác sĩ kiểm tra tìm kiếm nguyên nhân tổng quát để điều trị là hôi miệng có thể giải quyết được một cách mỹ mãn. 


 Công ty TNHH Sức Khỏe Tuyệt Hảo
 Địa chỉ: Số: 48/13, Đường số 10, P. Bình Hưng Hòa B, Q. Bình Tân,Tp Hồ Chí Minh, Việt Nam
 Điện thoại: 0935 141 438 - Mr Lâm
 Email: tribenhtainha.vn@gmail.com


Chủ Nhật, 1 tháng 11, 2015

Thích thú với 6 tư thế yoga giảm béo bụng ai cũng tập được

Luyện tập yoga không chỉ giúp bạn kiểm soát được cơ thể để có tâm trí thanh tịnh mà nó còn giúp bạn giảm mỡ bụng để có được một thân hình thon gọn, giảm béo bụng.

Dưới đây là 6 động tác yoga có tác dụng giảm béo bụng mà bạn có thể tập hàng ngày.
1. Khởi động với tư thế Tadasana (Tư thế núi)



Tadasana là một tư thế lý tưởng giúp cơ thể ấm dần lên. Nó cải thiện sự lưu thông của máu, đảm bảo rằng cơ thể của bạn đã sẵn sàng cho các tư thế khác diễn ra trong bài tập.

- Đứng với bàn chân để sát nhau, gót chân hơi chếch theo hình chữ V. Giữ thẳng lưng, hai tay thả lỏng theo chiều của cơ thể, lòng bàn tay hướng vào cơ thể của bạn.

- Hít vào thật sâu. Sau đó, nâng chắp tay lên trên đỉnh đầu của bạn, hãy kéo dài động tác này nhiều thời gian như bạn có thể.

- Thử nâng gót và đứng trên ngón chân, mắt hướng lên phía trần nhà. Nếu bạn không thể đứng trên ngón chân, bạn có thể giữ cho đôi chân của bạn bằng phẳng trên mặt đất trong khi mắt phải nhìn lên trần nhà.

- Hít thở bình thường và giữ tư thế cho 20-30 giây.

- Hít sâu và khi thở ra thì từ từ thư giãn và dần dần hạ gót chân xuống về vị trí ban đầu.

Lặp lại tư thế 10 lần, gia tăng số lượng dần dần. Thư giãn trong 10 giây trước khi bạn cố gắng lặp lại tiếp theo. 

2. Surya Namaskar (Tư thế chào mặt trời)


Surya Namaskar về cơ bản là một tư thế kết hợp của 12 vị trí yoga, mỗi một tư thế trong số đó có một tác động lớn đến toàn bộ cơ thể. Các động tác uốn cong về phía trước và phía sau đồng thời hít thở sâu có tác dụng giúp giải độc cơ thể. Bạn hãy thực hành Surya Namaskar hàng ngày vào buổi sáng đối diện với mặt trời để gặt hái được những lợi ích tối đa.

Những hình ảnh trên đây cung cấp cho bạn một cái nhìn toàn diện và sinh động về cách người ta cần thực hiện yoga giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.

Lưu ý: Hãy khởi động các động tác một cách từ từ, sau mỗi lần lặp lại động tác bạn nên uống một ngụm nước và thư giãn trong 15 giây giữa các lần lặp lại động tác tránh bị kiệt sức.

3. Padahastasana (Tư thế đứng cúi gập người về phía trước)




Ở tư thế này, bụng của bạn hoàn toàn bị nén lại khi uốn về phía trước có tác dụng đốt cháy chất béo ở phần bụng. Tư thế Asana yoga giúp giảm mỡ bụng có thể được thực hiện như sau:

- Hai chân đứng khép vào nhau, từ từ cúi người xuống, đặt hai bàn tay của bạn phía dưới hai bàn chân, hướng lòng bàn tay lên trên đối diện với lòng bàn chân, gót chân chạm vào nhau.

- Giữ thẳng chân

- Hít thở sâu

- Khi bạn thở ra, cúi về phía trước một cách như vậy cho tới khi cơ thể của bạn song song với sàn nhà.

- Giữ hơi thở đều và giữ cơ thể ở vị trí này từ 60-90 giây. Sau đó, nâng dần cơ thể trở về tư thế đứng tự nhiên. Lặp lại các động tác này 10 lần, khoảng cách nghỉ 10 giây giữa hai lần tập lặp lại.

4. Paschimottanasana ( Tư thế ngồi gập đầu về phía trước)


Đây là một trong những tư thế cơ bản của Hatha Yoga có tác dụng kích thích các mạch máu trung tâm vùng thái dương của bạn. Đồng thời, động tác gập bụng, uốn cong về phía trước cũng giúp kéo căng các cơ ở vùng đùi cũng như hông. Đó cũng là lý do mà tư thế này là một tư thế lý tưởng cho những người bị rối loạn tiêu hóa.

Ngồi trên sàn nhà, giữ thẳng cột sống của bạn, và duỗi chân của mình ra để phía trước. Hướng các ngón chân thẳng lên phía trần nhà.

- Hít vào thật sâu, duỗi tay qua đầu của bạn. Kéo giãn cột sống của bạn đến mức tối đa.

- Thở ra, uốn cong từ đùi của bạn về phía trước. Mang theo bàn tay của bạn xuống và cố gắng chạm vào ngón chân của bạn. Đầu của bạn nên được đặt trên đầu gối của bạn. Bắt đầu có thể thử chạm vào mắt cá chân.

- Một khi chạm vào được các ngón chân, hãy nắm lấy hai bàn chân. Dùng sức kéo của hai bàn tay ép sao cho người gập sát vào chân.

- Hít thở thật sâu và cố gắng giữ được cơ thể ở vị trí này trong vòng 60-90 giây ban đầu. Dần dần, tăng thời gian cho tư thế lên 5 phút hoặc nếu có thể thì hãy giữ nhiều hơn nữa.

- Thở ra, đưa cơ thể của bạn trở về tư thế ngồi tự nhiên như ban đầu.

- Lặp lại tư thế này từ 10-25 lần hoặc hơn, tùy theo sức khỏe của bạn.

5. Pavanamuktasana (Tư thế nằm ngửa ép đùi)



Với tư thế này nó sẽ giúp bạn giảm nhẹ các vấn đề về dạ dày các loại bao gồm chứng khó tiêu và táo bón. Khi đầu gối của bạn gây áp lực lên bụng của bạn, hãy giữ vị trí này trong hơn một phút để giúp kích hoạt đốt cháy chất béo xung quanh vùng bụng.

- Nằm xuống trong tư thế nằm ngửa với hai cánh tay bên cạnh cơ thể và chân duỗi ra, gót chân chạm vào nhau.

- Hít một hơi thật sâu, đồng thời khi thở ra, từng bước đưa đầu gối uốn cong về phía ngực, đùi áp lên phần bụng. Giữ đầu gối vào đúng vị trí bằng cách hai tay ôm lấy hai đầu gối kéo sát vào thân người.

- Hít một lần nữa và khi bạn thở ra, ngẩng đầu lên đến khi cằm của bạn chạm vào đầu gối của bạn.

- Giữ vị trí trong 60-90 giây, trong khi hít thở sâu.

Lặp lại động tác từ 7-10 lần, thời gian nghỉ là 15 giây giữa hai lần lặp lại.

6. Naukasana (Tư thế thuyền)




Đây là một trong những tư thế yoga đảm bảo bạn có một vòng eo thon gọn nhất nếu như bạn thực hành thường xuyên. Giữ tư thế trong hơn một phút giúp săn chắc da bụng của bạn.

- Nằm ngửa trên tấm thảm yoga, hai chân duỗi ra, ngón chân hướng lên trần nhà.

- Hít vào thật sâu. Khi bạn thở ra, nâng cơ thể dần dần từ mặt đất lên.

- Dùng lực của hông, mông làm điểm tựa, hai chân duỗi thẳng nâng cao, hai tay duỗi thẳng nâng cao tạo thành một đường thẳng song song với sàn nhà.

- Hít thở bình thường, giữ tư thế trong vòng 30-60 giây.

- Hít vào và thở ra thật sâu, chậm rãi thư giãn và trở về với tư thế nằm ngửa.

Lặp lại tư thế này trong 5 lần, tăng số lần dần dần lên đến 30 lần. Thư giãn trong 15 giây sau mỗi lần lặp lại.

 Công ty TNHH Sức Khỏe Tuyệt Hảo
 Địa chỉ: Số: 48/13, Đường số 10, P. Bình Hưng Hòa B, Q. Bình Tân,Tp Hồ Chí Minh, Việt Nam
 Điện thoại: 0935 141 438 - Mr Lâm

 Email: tribenhtainha.vn@gmail.com

Triệu chứng, biểu hiện viêm tai giữa

Viêm tai giữa là một bệnh lý viêm tai rất phổ biến đặc biệt là đối với lứa trẻ em. Bệnh rất có thể biến chứng sang giai đoạn viêm tai giữa cấp nếu không được điều trị trong vòng 1 tuần đầu phát hiện bệnh. Vì vậy các bậc phụ huynh nên có biện pháp chữa bệnh từ sớm và kịp thời để tránh các biến chứng về sau.

Viêm tai giữa ở trẻ em có các cách ngăn ngừa như sau:
Lý do phổ biến nhất gây viêm tai giữa ở trẻ là do viêm nhiễm mũi họng kéo dài và không được chữa triệt để. Đối với trẻ em, khi mũi bị viêm, dịch sẽ chảy theo 2 đường là ra cửa mũi sau và xuống thẳng hỏng hoặc chảy ra cửa mũi trước.
Đối với trường hợp nước mũi theo cửa mũi sau xuống họng rất khó phát hiện vì bố mẹ không quan sát được tình trạng của trẻ, rất dễ gây ra viêm họng, viêm thanh khí phế quản. Trường hợp 2 mũi chảy ra cửa mũi trước dễ phát hiện dễ chữa, tuy nhiên nếu không được chữa đúng cách sẽ gây ra bệnh viêm tai giữa. Nếu thấy trẻ thở to khi ngủ, sáng hay ho… thì dó là dấu hiệu trẻ bị viêm mũi cần đi khám bác sĩ gấp.
Nhiều bậc phụ huynh chủ quan khi thấy trẻ bị chảy nước mũi và lạm dụng việc chữa tại nhà bằng dung dịch muối biển. Việc bơm muối biển vào mũi để trẻ xì ra có thể gây ra hiện tượng, nước vào mũi đi theo 3 đường: một phần dịch ra ngoài mũi, một phần bị đẩy vào lòng xoang kế cận và một phần bị đẩy vào tai giữa. Đây sẽ là nguyên nhân gây ra bệnh viêm tai giữa!


Ngoài ra, việc thường xuyên bơm rửa và hút mũi cũng làm tổn thương lớp thảm nhày trên bề mặt của hệ thống niêm mạc mũi, càng lâu niêm mạc mũi buộc phải tiếp xúc trực tiếp với môi trường sẽ tổn thương nhiều hơn và gián tiếp làm tăng khả năng bị viêm tai giữa ở trẻ.
Đôi khi, cách nhỏ mũi không phù hợp cũng làm cho tác dụng của thuốc nhỏ giảm tác dụng, làm kéo dài quá trình viêm mũi – đây cũng là nguyên nhân gây ra viêm tai giữa cho trẻ.
Nhiều bậc phụ huynh sẽ thắc mắc tại sao viêm mũi có thể gây nên viêm tai giữa. Đó là khi dịch bị chảy vào tai làm bít lỗ vòi tai, dần dần tạo nên áp lực âm trong tai giữa gây tăng tiết của niêm mạc tai giữa, tạo nên một môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và quá trình viêm tai giữa bắt đầu.

 Các dấu hiệu và triệu chứng thường gặp ở trẻ em bao gồm:
- Đau tai, nhất là khi nằm xuống.
- Kéo hoặc kéo ở tai.
- Khó ngủ.
- Khóc nhiều hơn bình thường.
- Cáu kỉnh hơn bình thường.
- Khó nghe hoặc phản ứng với âm thanh.
- Mất cân bằng.
- Nhức đầu.
- Sốt 380C hoặc cao hơn.
- Thoát dịch của chất lỏng từ tai.
- Chán ăn.
- Ói mửa.
- Tiêu chảy.

Một trong những lý do quan trọng trong quá trình điều trị bệnh viêm tai giữa người bệnh cần để ý không những là nên ăn món gì, tránh món gì mà còn là cách ăn như thế nào cho mau lành. Nhiều khi uống thuốc đều đặn nhưng vẫn không khỏi bệnh chỉ vì hàm không chịu ngừng nhai.
Trong lúc bệnh hoành hoành và cả khi đã thuyên giảm, người bệnh vẫn phải để ý tránh những món khó ăn, cứng ảnh hưởng đến quai hàm, cơ miệng. Không nên ăn vặt thường xuyên và sử dụng nhiều cơ mặt, hàm. Vì việc hoạt động nhiều cơ hàm sẽ ảnh hưởng đến tiến trình hồi phục trong loa tai và gây đau dớn nhiều hơn. Ngược lại nếu ăn món mềm và lỏng, cơ hàm sẽ được nghỉ ngơi nhiều, loa tai được “nghỉ xả hơi” chờ lành bệnh.

Về món ăn, người bị bệnh viêm tai giữa nên hạn chế các thực phẩm làm tăng lượng đường và tinh bột làm tăng đường huyết đột ngột như: chè, bánh ngọt, bánh mì… Đồng thời tránh các loại trái cây sấy khô như chuối, mít… và 2 món đặc biệt lưu ý dưới đây:
– Chà là khô: có tác dụng giảm đau tương tự aspirin nhưng lại gây chóng mặt
Cam thảo: có tác dụng tăng huyết áp, có thể làm ù tai vì làm tăng áp lực trong mạng lưới tuần hoàn vi mạch của loa tai.

Vậy người bị bệnh viêm tai giữa nên ăn thức ăn gì để tiến trình hồi phục bệnh nhanh hơn

– Cá biển, rong biển, thuốc tảo spirulina, khoáng tố…cần thiết có quá trình hồi phục tai
– Gan bò xào với cà rốt hoặc cà tím để bổ sung vitamin A tăng cường thính lực và bảo vệ được lớp niêm mạc lót trong loa tai
– Bổ sung vitamin D và E từ dầu hoa hướng dương, dầu đậu nành, thay mỡ heo khi xào nấu.
– Ăn rau muống, rau dền mềm để bổ sung sắt, phòng tránh ù tai
– Đậu phộng luộc mềm ăn để bổ sung kẽm, chất thường thiếu trong cơ thể người yếu, hay chóng mặt
– Cải chua để bổ sung vitamin B12

Việc điều trị viêm mũi không phải lúc nào cũng đơn giản, do đó, nếu trẻ bị viêm mũi họng kéo dài, trong một tuần mà tình trang không giảm hoặc có dấu hiệu nặng hơn thì cần khám bác sĩ để được chăm sóc và chữa trị phù hợp cho đến khi trẻ khỏi hẳn bệnh.

 Công ty TNHH Sức Khỏe Tuyệt Hảo
 Địa chỉ: Số: 48/13, Đường số 10, P. Bình Hưng Hòa B, Q. Bình Tân,Tp Hồ Chí Minh, Việt Nam
 Điện thoại: 0935 141 438 - Mr Lâm
 Email: tribenhtainha.vn@gmail.com

Triệu chứng và cách điều trị tăng men gan


Tăng men gan là một bệnh rất khó xác định qua các triệu chứng bên ngoài. Bài viết này sẽ giúp ta nhận biết chính xác hơn về các dấu hiệu và phương pháp điều trị tăng men gan
 Men gan đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống. Cuộc sống hiện nay càng hiện đại thì nguy cơ tăng men gan lại càng cao do việc thường xuyên ăn các loại thức ăn nhanh hay sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá. Để điều trị tăng men gan, bệnh nhân tốt nhất cần được sự tư vấn của các bác sĩ để có được cách hạ men gan hiệu quả.
Uống rượu bia dẫn tới tăng men gan

1. Triệu chứng của bệnh tăng men gan?

Các dấu hiệu của việc tăng men gan là rất ít. Trong một số trường hợp, người bệnh cảm thấy hơi đau nhẹ ở vùng bụng dưới. Có thể xuất hiện những sự giãn các vi mạch ở vùng cổ và vùng mặt. Nhưng hầu hết là không có triệu chứng lâm sàng nào. Người bị tăng men gan vẫn có thể sinh hoạt được bình thường. Giai đoạn tăng men gan này có thể kéo dài từ một hai tuần đến vài tháng và trong nhiều trường hợp nó kéo dài đến vài năm.

Dấu hiệu tăng men gan rất nghèo nàn
Do trạng thái tăng men gan không có triệu chứng nào rõ rệt cho nên người bị tăng men gan thường không biết mình đã bị bệnh và thường có tâm lý chủ quan, không đi khám cũng như không có chế độ ăn uống hợp lý, uống nhiều rượu , bia hay hút thuốc lá và các chất kích thích mang đến nhiều tác hại cho gan dẫn đến việc men gan ngày càng tăng. Và đến một mức độ nhất định, bệnh tình sẽ phát triển mạnh ở giai đoạn nặng hơn.

2. Phương pháp điều trị tăng men gan

  • Các bạn cần phải có một chế độ ăn uống đầy đủ các vitamin cần thiết.
  • Cần bổ sung các loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin A như sữa bò, lòng đỏ trứng, rau muống, rau chân vịt, gan động vật, cà rốt, hẹ, tỏi tây, bắp cải…
  • Các loại thức ăn có chứa hàm lượng vitamin B1 cao như: mạch nha, giá, hoa quả, đậu, lạc, rau xanh….
  • Thực phẩm chứa nhiều vitamin B2 như các loại hạt kê, đậu nành, trứng, sữa…
  • Các loại thức ăn chứa vitamin B6 như gan động vật, cật, thịt nạc

Chế độ dinh dưỡng để điều trị tăng men gan
  • Để điều trị tăng men gan, người bệnh không nên ăn các loại thực phẩm chứ nhiều chất đường hay có nhiệt lượng cao. Chất ngọt có thể gây ra mỡ trong gan, chất Triglyceride trong máu tăng khiến cho khả năng lưu thông máu giảm đi và độ kết dính tăng là cho tế bào hồng cầu ở vi huyết quản cùng với tiểu cầu tích tụ dẫn tới việc bị tắc nghẽn.
  • Người bị tăng men gan thường hoạt động thể lực ít và lại ăn nhiều thực phẩm có nhiệt lượng cao. Điều đó sẽ làm cho các chất dinh dưỡng bị dư thừa, khiến chất béo bên trong cơ thể tăng lên, từ đó dễ gây ra hiện tượng mỡ gan và mỡ máu cao. Sau đó dẫn đến tình trạng nặng hơn là tăng men gan, khiến cho bệnh tăng men gan chữa hoài không hết.
  • Thức khuya khiến bạn sẽ mắc rất nhiều bệnh, trong đó có tăng men gan. Các bạn nên đi ngủ vào lúc 21h30, không để quá 23h mới ngủ.
Men gan cao là dấu hiệu cho nhiều bệnh lý về gan khác như: gan nhiễm mỡ, xơ gan,...Vì thế hãy có biện pháp điều trị men gan cao sớm nhất có thể để tiết kiệm cả thời gian và tiền bạc.
 Công ty TNHH Sức Khỏe Tuyệt Hảo
 Địa chỉ: Số: 48/13, Đường số 10, P. Bình Hưng Hòa B, Q. Bình Tân,Tp Hồ Chí Minh, Việt Nam
 Điện thoại: 0935 141 438 - Mr Lâm